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Insolación. ¿Qué hacer ante esta situación?

La rápida actuación ante un golpe de calor ayudará a evitar las derivaciones en nuestra salud.

El verano, el sol, la playa los juegos son un lujo para muchos de nosotros, pero también en esta época corremos el riesgo de sufrir golpes de calor o una insolación dado que las temperaturas son mucho más altas y también que nos exponemos más a la acción solar. Es fundamental que conozcamos como debemos de reaccionar ante estas situaciones.

Hemos de recordar que los golpes de calor suelen estar ligados a que no estemos bien hidratados, y también al hecho de que estemos utilizando ropa no adecuada. También el hecho de salir de casa en horas de mayor radiación del sol es un factor importante. Evitando estas pautas, reduciremos nuestro peligro de sufrir un golpe de calor.

¿Qué síntomas presenta una persona afectada por golpe de calor?

Es importante que sepamos distinguir las características de un golpe de calor. Así podremos actuar en seguida.

Con una rápida reacción ante estos síntomas conseguiremos evitar un colapso del organismo que podría resultar muy peligroso:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Náuseas y vómitos
  • Convulsiones
  • Desorientación
  • Calambres
  • Aumento de la temperatura corporal

¿Qué hacer en estos casos?

Si apreciamos que una persona cerca de nosotros está sufriendo los primeros síntomas de un golpe de calor, lo primero que debemos de hacer es llevarla a un servicio sanitario. En el caso de que esto no pudiera ser, podemos optar por seguir unas pautas básicas de comportamiento:

  • Trasladarla a la zona cercana más fresca posible
  • Mantenerle la cabeza levantada, para que pueda respirar mejor
  • Quitarle toda la ropa posible
  • Aplicarle compresas mojadas en agua fría
  • Proporcionarle aire fresco
  • Darle agua a sorbos

Si vemos que no mejora, es necesario tenderla con  las piernas flexionadas y llamar a urgencias rápidamente.

Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano

Las diarreas en el verano ¿Sabemos como protegernos de ellas?

El verano, una de las estaciones del año más deseada por muchos de nosotros, pero se puede convertir en una época complicada para el estado de nuestra salud por las altas temperaturas que se llegan a alcanzar.

Estas temperaturas llegan a provocar alteraciones en muchos de los alimentos que podemos consumir, y ello desembocar en que nuestro organismo desarrolle la temida diarrea.

¿Qué es la diarrea?

La diarrea se produce cuando nuestra mucosa intestinal pasa a inflamarse, y esto deriva en un aumento de la frecuencia de nuestras deposiciones en forma semi-líquida.

¿Qué dieta puedo seguir si tengo diarrea?

Hemos de alimentarnos siempre con productos no agresivos a nuestro sistema digestivo, como:

  • Yogurt natural (preferentemente sin azúcar)
  • Carnes blancas (pavo, pollo, conejo)
  • Huevo sancochado o tortilla a la francesa
  • Pan blanco (sin semillas ni otros)
  • Frutas del tipo plátano o manzana

¿Qué podemos hacer si estamos sufriendo diarrea?

En cualquier caso y ante la posible duda, acudir lo antes posible al médico para que este pueda valorar el alcance de la situación.

Esencialmente hemos de evitar el llegar a la situación de deshidratación. Para ellos es muy importante consumir agua en cantidad suficiente, a ser posible con algún suero rico en sales minerales y electrolitos.

Y siempre insistimos en que seas valorado por tu médico. No dejes pasar esta situación, dada la importancia que tiene.